【百變過生活】美人湯自己做 喝出好氣色

美味生活編輯部美味生活編輯部

這個周末就是母親節了,愛美是女人的天性,多數人都是從臉部保養下手,但其實滋養身體才是根本喔!今天我們邀請到中醫師余雅雯,要教大家用燜燒罐,燜出養生茶飲和湯品,讓不同階段的女人,都能由內而外擁有健康和美麗。

女人保養三階段

第一階段35-42歲

這個階段的女性,已經進入初老階段,加上可能有家庭了,小孩都還很小,又同時是在適應家庭階段,女性容易睡不好、焦慮緊張。中蘗材中的百合和浮小麥能幫助這階段的女性安神、穩定情緒。
◎助眠好情緒 百合浮小麥安神茶  
材料:百合2錢、浮小麥3錢、生甘草2片、紅棗5顆
做法:將上述材料洗淨,放入500cc燜燒罐,燜煮30分鐘即可飲用。

第二階段42-49歲

進入熟女階段的女性,在職場方面大多為主管階級,耗氧量較多、 需要多動腦、看電腦等,消耗大量的元氣和腦力,同樣也可以利用燜燒罐的方便性,隨時泡出一杯養生茶。
抗壓補元氣 天麻健腦茶
材料:天麻三錢、枸杞一錢、黃耆兩錢。
做法:藥材洗淨後放入燜燒罐,注入沸水預熱30秒後瀝乾,接著再次注入沸水至八分滿,然後燜燒半小時即可飲用。

第三階段49歲

這時候女性逐漸進入更年期,會面臨到骨質疏鬆、皮膚明顯乾燥、熱潮紅等狀況,從食療來養生,讓女性優雅度過更年期。
◎預防骨鬆強筋骨 健步湯
材料:當歸一片、杜仲三錢、牛膝三錢、烏骨雞肉150g、米酒一大匙、高湯適量、鹽少許、薑片兩片
做法:
雞肉切小塊、汆燙,藥材洗淨備用。
燜燒罐預熱後倒掉熱水,放入雞肉與調味料,注入沸滾高湯至八分滿,充分攪拌後栓緊罐蓋,燜三個小時即可食用

大家不僅可以在母親節時,親手為媽媽準備一道暖心又健康的湯品,也可以在日常生活中,輕輕鬆鬆準備美人湯,守護家人和自己的健康。

書籍簡介

書名:時療
作者:余雅雯
出版社:皇冠出版

直播平台

【How Living美味生活粉絲團】
https://www.facebook.com/HowLiving1

【美味生活Youtube】
http://bit.ly/2eKq3Zn

【美味生活x一直播】
http://bit.ly/2HKkvuK

好友人數