【百變過生活】減脂塑身操打造肌耐力

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台灣是全亞洲肌少症第一名,越來越瘦不見得是瘦身成功喔!許多人30歲就開始流失肌肉的情形,嚴重會導致骨折甚至死亡,今天百變過生活邀請到全方位體適能教練李筱娟和大家分享,透過減脂塑身養生運動,打造自己的肌耐力~

訓練肌耐力六大好處

1.改善軟腳無力、膝蓋疼痛
2.預防骨質疏鬆,強健骨骼肌肉
3.擺脫肥胖,
4.預防癌症發生
5.預防老人痴呆症
6.帶動氣血,促進血流循環,預防疾病

運動真的不難,最難的是要持之以恆,期待大家都可以開始訓練自己的肌力,越活越年輕~

書籍簡介

書名:強膝健骨養生功
作者:李筱娟
出版社:瑞麗美人國際媒體

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