【百变过生活】减脂塑身操打造肌耐力

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台湾是全亚洲肌少症第一名,越来越瘦不见得是瘦身成功喔!许多人30岁就开始流失肌肉的情形,严重会导致骨折甚至死亡,今天百变过生活邀请到全方位体适能教练李筱娟和大家分享,透过减脂塑身养生运动,打造自己的肌耐力~

训练肌耐力六大好处

1.改善软脚无力、膝盖疼痛
2.预防骨质疏松,强健骨骼肌肉
3.摆脱肥胖,
4.预防癌症发生
5.预防老人痴呆症
6.带动气血,促进血流循环,预防疾病

运动真的不难,最难的是要持之以恒,期待大家都可以开始训练自己的肌力,越活越年轻~

书籍简介

书名:强膝健骨养生功
作者:李筱娟
出版社:瑞丽美人国际媒体

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