【百變過生活】中醫調理掌握產後瘦身黃金期

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媽媽們在產後最煩惱的事有哪些呢?除了希望有充足母乳,和擁有好睡眠外,最困擾的就是水腫一直無法消,又想要趕快恢復產前的好身材,到底要如何
在產後調理體質,當個快樂又健康的媽媽呢~百變過生活邀請扶原中醫總院長郭大維醫師和媽媽們分享,正確掌握產後瘦身黃金期!!

▼ 洛神花荷葉茶(消脂、消水腫)

藥材:荷葉2-3錢、洛神花1.5錢、山楂1.5錢、決明子2-3錢、烏梅1錢、陳皮2錢、甘草2.5錢

作法:用800-1000c.c.水共煮後,水沸後關火,再悶15分鐘,去渣後冷藏保存,飲用時請加熱。

▼ 活血消腫茶

產後兩週內可用益母草三錢、紅棗三錢與適量紅糖、加入米酒水約1,000c.c.煮煎成開水,當水飲用,有活血化瘀與利濕消腫的作用。

▼ 中藥足浴消水腫

藥材:浮小麥3錢、白芍3錢、黃耆3錢、桂枝3錢、路路通3錢、益母草3錢

作法:可使用電動按摩功能的足浴盆內盛中藥,水溫為39~42度C,水量大約2,500~3,000c.c.。產婦將雙足平放於藥水中,水需過足背到小腿,按摩泡腳時間為10分鐘,可改善小腿與下肢循環、預防靜脈拴塞、解除產後疲勞與水腫。

▼ 冬季茶飲-活力滿滿元氣茶

藥材:西洋蔘3錢、刺五加5錢、黃耆3錢、炙甘草2.5錢、枸杞2.5錢、紅棗5顆、生薑片3-5片

作法:用1000c.c.水共煮後,水滾後續煮約10分鐘即可。

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