KT整天活力充沛的小秘密:芝司樂黃金補鈣早餐

矽谷美味人妻KT矽谷美味人妻KT

常常有人問KT是怎麼保持隨時精力充沛的100%滿電狀態,以前的我一定會跟大家說,起床喝一杯熱美式就對了!但隨著接觸越來越多的健康資訊,KT又很喜歡在家動手做料理,這幾天看了營養師分享的食譜,我決定要慎重告訴大家:早餐真的很重要,尤其一定要好好攝取優良=鈣磷比與蛋白質的食物,這樣不僅能帶給身體滿滿的能量,也能維持一整天的好心情!

在所有早餐會吃到的蛋料理中,KT最喜歡的就是歐姆蛋了,趁著歐姆蛋成型時加入香濃的芝司樂起司片、生菜還有充滿家鄉味的櫻花蝦,把所有美味通通包起來,經過專業營養師計算,使用起司可以達到完美的黃金鈣磷比1.3:1,再配上一杯芝麻牛奶,讓鈣質的吸收更充足且順利!以上就是KT最近每天早晨的最愛,也推薦給不知道早餐該讓孩子吃什麼的朋友試試看這道香噴噴又簡單的KT特餐~

詳細的作法在最後面,大家一定要看完喔!

另外KT也要貼心提醒大家,為了達到完美的黃金鈣磷比,大家一定要記得搭配一杯香氣十足的芝麻牛奶與黃金蔬菜歐姆蛋一起享用喔,不多說了,KT要趁熱好好享用這份健康又滿足的芝司樂黃金早餐囉^^

材料

雞蛋.........1顆

美生菜………25g

芝司樂起司………2片

櫻花蝦.........10g

黑芝麻粉......... 10g

牛奶........1杯

準備工作

1. 將美生菜、櫻花蝦切丁

作法

1. 將生菜川燙約25-30秒,起鍋瀝乾。

2.在煎好的歐姆蛋上放上美生菜與櫻花蝦。

3.加上2片芝司樂起司後包起來即可享用。